Bij jezelf blijven in december – voorbij het opgelegde licht

Bij jezelf blijven in december.
Voorbij het opgelegde licht

December roept zelden een neutraal gevoel op.
Je houdt ervan, of je ziet ertegenop. En opvallend vaak zijn die gevoelens niet eens écht van jou.

We zijn collectief geconditioneerd in hoe december "hoort" te voelen.
Warm. Gezellig. Liefdevol. Samen. Dankbaar.
En vooral: vrolijk.

Maar wat als dat niet is wat je voelt?

Dan ontstaat er frictie.
Niet omdat december verkeerd is, maar omdat jouw binnenwereld niet matcht met het opgelegde beeld. En in plaats van daarnaar te luisteren, gaan we aanpassen.

Dat begint vroeg.
Je leert dat je je best doet voor de sfeer.
Dat je rekening houdt met anderen.
Dat je emoties parkeert "voor later".

En zo ontstaat please-gedrag. Niet als zwakte, maar als overleving.

Pleasen is de neiging om harmonie te bewaren, zelfs als het jezelf kost.
En december is bij uitstek de maand waarin dat mechanisme maximaal wordt aangezet.

Familiesystemen komen samen.
Oude rollen worden automatisch weer ingenomen.
Verwachtingen liggen hoog.
En ergens onder dat alles zit de overtuiging: "Ik mag dit niet verpesten."

Dus houden we vol.
Lachen we mee.
Gaan we over onze grenzen.
En noemen we dat gezelligheid.

Het probleem is niet december

Het probleem is het innerlijke conflict.

Tussen wat je voelt en wat er van je verwacht wordt.
Tussen je behoefte aan rust en de druk om "mee te doen".
Tussen jouw waarheid en het toneelstuk dat zich herhaalt.

Daarom voelen zoveel mensen zich leeg na kerst.
Niet door het donker.
Maar door het voortdurend verlaten van zichzelf.

De vergeten magie van december

Wat we massaal zijn kwijtgeraakt, is het oorspronkelijke ritme van deze maand.

December is energetisch geen maand van actie.
Het is een overgangsmaand.
Een drempel tussen oud en nieuw.

In oude tradities stond deze periode voor:

• vertragen

• afronden

• naar binnen keren

• luisteren naar subtiele signalen

De natuur trekt zich terug.
Het licht keert langzaam terug, maar eerst is er stilte.

Die magie is er nog steeds.
Alleen leven wij er dwars doorheen.

En precies daarom is bij jezelf blijven in december geen luxe, maar noodzaak.

Niet door harder je best te doen.
Maar door je zenuwstelsel te helpen schakelen van alarm naar aanwezigheid.

3-minuten oefening: van alarm naar aanwezigheid

Deze oefening kun je overal doen.
Aan tafel. Op het toilet. In stilte.
Juist midden in situaties die je systeem activeren.

1. Plaatsing (30 sec)
Ga zitten of staan.
Leg één hand op je borst, één op je onderbuik.
Voel het contact. Niets forceren.

Zeg zachtjes:
"Ik ben hier."

2. Adem vertragen (60 sec)
Adem in door je neus – 4 tellen
Adem uit door je mond – 6 tellen

Bij elke uitademing denk je:
"Nu is het veilig."

Niet diep. Niet groot. Alleen langzamer uit.

3. Oriëntatie (45 sec)
Kijk rustig om je heen en noem (hardop of in je hoofd):

• 3 dingen die je ziet

• 2 geluiden die je hoort

• 1 ding dat je lichaam voelt (warmte, steun, gewicht)

Je brein schakelt van binnen-alarm naar hier-en-nu.

4. Verankeren (30 sec)
Druk je voeten licht in de grond of vloer.
Voel de stevigheid.

Zeg:
"Dit moment draag ik."

5. Afsluiten met vreugde (15 sec)
Denk aan iets kleins wat fijn is.
Niet groot geluk. Iets eenvoudigs.

Zeg:
"Dit mag blijven."

✨ Belangrijk om te weten
Als er emotie opkomt: goed. Dat is ontlading. Dit is geen oud zeer of emoties waar je "doorheen moet". Geef het geen podium. Het is een ontlading. Niets meer.
Als je niks voelt: ook goed. Regulatie werkt onder de oppervlakte.

Doe deze oefening juist óók op momenten dat het goed gaat.
Dán leert je systeem dat vreugde veilig is.

De Heilige Nachten – thuiskomen in stilte

Na kerst begint een periode die veel stiller is dan we ons realiseren:
de Heilige Nachten.

Twaalf nachten, van oudsher gezien als een energetische poort.
Tussen het oude jaar en het nieuwe.
Tussen wat was en wat wil ontstaan.

Dit is geen tijd om doelen te zetten.
Maar om te luisteren.

Wat mag je loslaten?
Wat klopt niet meer?
En waar wil je zachter, eerlijker, lichter leven?

De Heilige Nachten nodigen je uit om te zakken.
Uit het moeten.
Uit de rollen.
Terug naar jezelf.

Niet groots.
Niet perfect.
Maar echt.

✨ Als je voelt dat je deze periode bewuster wilt beleven,
dan nodig ik je uit om mee te doen met de Heilige Nachten.

Zacht begeleid.
In jouw tempo.
Met ruimte om te voelen, te reflecteren en te landen.

Soms is dát de grootste magie van allemaal.
Kijk hier hoe het werkt.