Waarom je constant aan jezelf blijft twijfelen

Je denkt dat het aan jou ligt.
Dat jij onzeker bent.
Dat jij "gewoon wat meer zelfvertrouwen moet hebben".

Maar dat is niet waar.

Twijfel is geen karaktereigenschap.
Twijfel is aangeleerd gedrag.

En er zijn eigenlijk maar twee redenen waarom jij blijft twijfelen.

1. Je hebt geleerd dat jouw mening niet klopt

Niet altijd letterlijk.
Maar wel voelbaar.

Misschien werd er vroeger over je heen beslist.
Misschien werd je gecorrigeerd, afgeremd of niet serieus genomen.
Misschien kreeg je het gevoel: laat maar, ik doe het toch niet goed.

En daar begint het.

Je gaat jezelf controleren.
Je gaat twijfelen voordat je iets zegt.
Je gaat bevestiging zoeken voordat je iets kiest.

Niet omdat je het niet weet…
maar omdat je hebt geleerd dat jouw waarheid niet veilig is.

2. Je brein wil je terug naar het oude

Je brein is geen happy machine.
Het is een overlevingsmachine.

Alles wat bekend is = veilig
Alles wat nieuw is = risico

Dus zodra jij iets anders wilt…
een keuze maakt die dichter bij jezelf ligt…
of voelt: dit klopt voor mij…

gaat je brein erop.

Twijfel.
Overdenken.
Scenario's.
Uitstellen.

Niet omdat het fout is.

Maar omdat het anders is.

En anders voelt voor je brein als onveilig.

Twijfel is geen intuïtie

Dit is belangrijk.
Twijfel voelt vaak alsof het een signaal is.

Alsof je "ergens naar moet luisteren".

Maar twijfel is geen intuïtie.
Twijfel is ruis.

Je intuïtie is rustig.
Helder.
Zonder discussie.

Twijfel is druk.
Onrustig.
En eindeloos herhalen.

Twijfel betekent niet: dit klopt niet
Twijfel betekent: dit is nieuw voor mij

3 manieren om twijfel te doorbreken

1. Stop met wachten op zekerheid
Zekerheid komt niet vóór de keuze.
Zekerheid ontstaat ná de keuze.
Dus blijf je wachten… dan blijf je twijfelen.

2. Ga kleine dingen zelf beslissen
Niet meteen je hele leven omgooien.
Maar begin klein.
Wat wil jij eten? Waar heb jij zin in? Wat voelt goed voor jou?
Het kunnen dingen zijn die je stiekem al beslist hebt, zoals dat je gaat douchen of wat je gaat eten. Zeg het tegen je brein: "ik ga nu douchen" "ik eet vanavond kip"
Zo train je je brein dat jouw keuzes veilig zijn.

3. Herken twijfel als oud gedrag
De volgende keer dat je twijfelt, zeg tegen jezelf:
dit is niet de waarheid, dit is wat ik heb geleerd
Alleen dat besef haalt al de lading eraf.

Je hebt altijd dingen geleerd.
Over hoe je moet zijn.
Wat verstandig is.
Wat wel en niet kan.

Maar dat is niet de waarheid.

Jouw waarheid ligt niet in wat je hebt aangeleerd.
Jouw waarheid ligt in wie je in essentie bent.

In je zielscodes.

Wil je begrijpen waarom jij doet wat je doet, waar jouw twijfel vandaan komt en hoe je weer keuzes maakt die écht bij je passen?

Lees hier verder.